Какви са приликите и разликите и кое от тях е точно за вас?

Прилики

И с двете ще тонизирате тялото си.

Имате ум / тяло фокусиране, което изисква концентрация на движението

Ще се увеличи гъвкавостта ви

Ще помогнат за правилна стойка на тялото

Насърчава ви да се съсредоточите върху правилното дишане

Разлики

Класове по йога са обикновено 60-90 минути.

Пилатес упражнения са обикновено 60 минути.

Йога има повече от тяло / духовна насоченост.

Пилатес има повече от тяло / фитнес насоченост.

Йога ще се увеличи обхвата си на движение, чувство за благосъстояние, и може да намали стреса.

Пилатес ще укрепят вашето "ядро", например, корема, торса, долната част на гръбнака, и ще ви помогнат да се развие дълги и постно мускули.

Йога ще ви помогне да се научат да контролират дишането си.

Пилатес ще ви помогне да се научите да контролирате по-добре позата на тялото си.

Ако търсите комбинация от ум / тяло / дух /  благополучие, йога е за вас.
Ако търсите стройна фигура, без духовен компонент, тогава пилатес е за вас.