ВСЕКИДНЕВНА ПРОГРАМА

за отслабване, укрепване на опорно-двигателния апарат и

премахване на болките в гърба, врата и кръста.

Упражненията се изпълняват всеки ден сутрин в продължение на 1-2 седмици, като на 3-тата седмица могат да се изпълняват сутрин и вечер ( 2 часа преди хранене или 3 часа след хранене).

Тези упражнения поддържат физическото и духовното тяло в хармония. Всеки ден трябва да се изпълняват, за да има здрав дух и здраво тяло.